Menu
Jaro se projevuje všeobjímající zelení, stromy v rozpuku, barevnými květinami, hřejivými paprsky, ale také deštěm, větrem a bouřkou. Proměnlivost, kterou jarní období přináší, nás někdy nepěkně překvapí. S rozmary počasí pomůže deštník. Co ale dělat, když jsou naše nálady mnohem bouřlivější nežli počasí?
Nestálost v náladách ovlivňuje náš život. Pokud se nám dlouhodobě daří udržovat si pozitivní náladu, máme skvělý předpoklad, že se mysli, tělu i jeho obalu – pokožce – povede dobře. Jestliže nás ale většinou pohlcuje nálada špatná, dostáváme se do začarovaného kruhu plného negativních emocí a reakcí na ně.
Časté a dlouhodobé prožívání silných emocí a těžkých pocitů je stresující. Dopady stresu jsou tak náročné, že tělo musí vynaložit mnoho práce, aby je zvládalo. Chemické reakce způsobené stresem se projevují i na naší pleti. Zhoršuje se schopnost hojení a přirozené obnovy, zvyšuje se náchylnost k infekcím a vyrážkám. Stávající problémy, jako například akné, se zhoršují. Urychluje se proces stárnutí pleti. Pod vlivem negativních nálad často sklouzneme k tomu, že se staráme o sebe a svoji citlivou pleť méně, nebo dokonce vůbec. Životospráva také „dostává zabrat“. V takových chvílích nám nepomůže žádný zázrak, ale každodenní rutinní péče o sebe a své tělo.
Při koučinku se ukazuje, že se lidé na sebe za špatné nálady často zlobí. Stydí se, že jejich pocity jsou nedobré, smutné, atd. Jenže tak, jako je dobré a veselé, je i nedobré a smutné. Obě polarity jsou přirozeností života, není možné se zápornému zcela vyhnout. Někteří z nás si tento fakt nechtějí připustit. Snaží se před nevhodnými pocity uniknout k chování, které jim poskytne alespoň krátkodobou „pomoc“. Únikové chování může mít podobu například přejídání, nadměrného pití alkoholu, užívání návykových látek, přemíry času stráveného v práci, při nakupování, na sociálních sítích atd. Uvědomění si únikového chování může vést ke změně návyků a minimalizuje hrozbu vypěstování závislosti.
Pro každého, kdo se vlivem špatných nálad nechce již dále cítit jako neovladatelná loďka hnaná bouří, je zde výborná zpráva. Ať už náladu způsobuje cokoliv, je v našich silách naučit se pracovat s pocity tak, abychom ji dokázali pozitivně ovlivňovat. Staňme se tedy aktivním tvůrcem nálady namísto pasivní oběti. Energie, kterou do této práce vložíme, se nám mnohonásobně vrátí v podobě přínosných zážitků a zkušeností, jež můžeme následně využít i v dalších oblastech našeho života. Zde je 5 možností, jak podpořit dobrou náladu:
Když nás silné emoce zcela přemůžou a my nejsme schopni správně uvažovat, zaměřme se na svůj dech. Dýchání vedoucí k relaxaci a uvolnění potřebuje být hluboké, pomalé a klidné, do spodní části hrudníku a břicha, s výdechem, který je o něco delší než nádech. Představujme si například balónek, který se nádechem nafukuje a výdechem vyfukuje. Naučení se správnému dýchání podporuje například cvičení jógy nebo qigongu.
Jste v situaci, kdy je před vámi nějaký úkol, ale přepadly vás pesimistické pocity? Odveďte od nich pozornost, a to alespoň do té doby, než požadované splníte. Nemilé pocity se většinou neztratí, a tak si stanovte, kdy se jim budete věnovat. Mezi činnosti vhodné k odvádění pozornosti mohou patřit: relaxační metody – například autogenní trénink nebo autohypnóza, procházka nebo jiný druh pohybu, poslech hudby, hra na hudební nástroj, koupel, návštěva oblíbeného místa, domácí práce, práce na zahradě, malování, hra s domácím mazlíčkem atd.
Jedním z efektivních způsobů práce s negativními pocity je schopnost připustit si je, rozeznat je a vést s nimi dialog. Rozhovor to může být někdy pěkně peprný, něco jako hádka dvou lidí. Na jedné straně stojí negativní pocity, proti nim racionální fakta, důkazy a příčiny. Ty argumentují, zjišťují a ověřují, jestli je na místě, aby záporné pocity ovlivňovaly negativně naše žití. Tím, kdo řídí tuto komunikaci, jsme my sami. My vedeme vnitřní dialog střídavě z obou pozic. Díky systematické a pravidelné práci s touto metodou se nám může podařit dosáhnout, že se negativní emoce v budoucnu nedostaví, a pokud ano, tak méně často a s nižší intenzitou.
Úsměv má čarovnou moc. I „hraný“ úsměv může totiž zlepšit náladu, přestože tomu vnitřní rozpoložení neodpovídá. Pokud se naučíme úsměv na tváři vyvolávat, dostaví se pozitivními účinky. Smích pomáhá uvolňovat emoce, posiluje imunitu, snižuje účinky stresu. Když se smějeme, obličejové svaly se prokrvují, působí blahodárně na pleť, zpomaluje se tvorba vrásek. Abychom hýčkali tyto pomocníky, můžeme například vyhledávat zábavné situace, bavit se s veselými lidmi, koupit si knihu vtipů, sledovat komedie a také se umět zasmát sami sobě. Několikrát za den věnujte svému obličeji široký úsměv. Ten naladí pozitivně nejen nás, ale i naše okolí.
Pravidelná spolupráce s empatickým životním koučem, který vám naslouchá, motivuje a chválí vás, nehodnotí a neodsuzuje, může být právě pro vás potřebnou podporou a pomocí v práci s pocity a náladami.
Děkujeme za návštěvu našich webových stránek (dále jen Stránky). Před užitím Stránek, prosím, věnujte pozornost následujícím obchodním podmínkám (dále jen Podmínky) při užívání našich stránek. Stránky jsou provozovány společností L'ORÉAL Česká republika, s.r.o. se sídlem v Praze, Plzeňská 213/11, IČ: 60491850, zapsaná v OR vedeném Městským soudem, oddíl C, vložka 27731 (“L’Oréal”). Používáním stránek stvrzujete přijetí podmínek na jejichž základu vám L´Oréal umožní přístup. Čas od času může L´Oréal své podmínky upravit. Kdykoli proto budete chtít využít Stránek, prosím seznamte se znovu s podmínkami. Pokud kdykoliv nebudete souhlasit s Podmínkami, nejste oprávněni k jejich užívání. Někdy může L´Oréal pořádat soutěže a propagační akce na svých stránkách. Samostatné podmínky budou vyvěšeny všude tam, kde to bude nutné, aby platily pro tyto soutěže a propagační akce.
I když L´Oréal usiluje o správnost infromací na přístupných Stránkách, L’Oréal negarantuje a ani nezaručuje přesnost, časovou posloupnost a úplnost jakékoliv informace nebo materiálu na Stránkách.
Stránky nebo webové stránky s odkazy slouží pouze k informativním účelům a nebyly autorizovány firmou L´Oréal. L´Oréal nenese žádnou odpovědnost za obsah odkazů ke Stránkám či ke stránkám na které Stránky odkazují, L´Oréal také nepřijímá žádnou zodpovědnost za jakkékoliv ztráty nebo škody nebo pokuty či závazky plynoucích z případné újmy, které mohou být způsobeny důsledkem odkazu či připojení k jakémukoliv místu souvisejícímu se Stránkami.
Stránka obsahující (mimo jiné) text, obsah, software, video, hudbu, zvuk, grafiku, obrázky, ilustrace, umělecká díla, fotografie, jména, loga, ochrané známky, značky a další materiál ("Obsah") jsou chráněny autorskými právy, obchodní značkou a/nebo jinými vlastnickými právy. Obsah zahrnuje jak obsah ve vlastnictví a pod správou firmy L´Oréal tak zároveň obsah ve vlastnictví a pod správou třetích osob s oprávněním od firmy L´Oréal. Jednotlivé články, zprávy a další části, které vytvářejí stránku, mohou být chráněny autorskými právy. Souhlasíte s dodržováním všech příslušných autorských práv a všech souvisejících právních předpisů o autorských právech nebo s omezeními obsaženými na této Stránce.
Žádná obchodní značka ani obchodní název firmy L´Oréal nesmí být použity bez předchozího písemného souhlasu firmy L´Oréal a zároveň berete na vědomí, že nemáte žádná vlastnická práva k těmto značkám a obchodním názvům.
Souhlasíte, že budete písemně informovat firmu L´Oréal, pokud zjistíte jakýkoliv nepovolený přístup, nebo využívání Stránky jakkoukoliv stranou nebo tvrzením, kterým Stránka nebo jakýkoliv obsah stránky překračuje autorská práva, značku, nebo jiná práva.
Nezískáváte žádná práva nebo oprávnění na nebo ke Stránce a/nebo jejímu obsahu jinak než v souladu s těmito Podmínkami a právem na kopírování informací uvedené v této části. Pokud není uvedeno jinak, není povoleno kopírovat, množit, rekompilovat, dekompilovat, utajovat, šířit, vydávat, vystavovat, předvádět, upravovat, nahrávat za účelem vytváření modifikací, přenášet, nebo jiným způsobem zneužívat jakoukoliv část Stránky.
Firma L´Oréal povoluje kopírovat informace pouze za předpokladu že:
(i) učiníte ne více než jednu tištěnou kopii takovéto informace a pokud již žádné další kopie této tištěné verze nebudou provedeny
(ii) využijete staženou nebo vytištěnou kopii pouze k osobnímu a nekomerčnímu účelu, a
(iii) zachováte u takto pořízené kopie všechna prohlášení a informace o autorských právech, s tím, že budete nadále vázán(a) těmito Podmínkámi v této textaci a znění.
Dále není dovoleno nabízet k prodeji, nebo prodávat nebo šířit Obsah nebo jeho část přes jakékoliv informační kanály (včetně šíření televizním nebo rádiovým vysíláním, nebo šířením přes počítačovou síť). Není dovoleno poskytovat jakoukoukoliv část Stránky pro jinou stránku, ať přes hypertextový odkaz nebo jinak. Stránka a informace v ní obsažené nesmí být použity k vytvoření jakéhokoliv druhu databáze, a stejně tak nesmí být Stránka ukládána (ani celá, ani její část) do vámi či třetími osobami zpřístupněných databází nebo k šíření databázových stránek obsahujících celou nebo jen část Stránky.
Pokud budete chtít získat informace od firmy L´Oréal ohledně svolení používat jakýkoliv Obsah, nebo pokud budete chtít připojit vaši stránku k oficiální Stránce L´Oréal, zašlete váš dotaz na [email protected].
Stránka a Obsah jsou poskytovány "jak jsou" a nezahrnují žádnou záruku jakéhokoliv druhu, ani výlučnou ani vyplývající z Obsahu, do plné výše povolené ve shodě s příslušným zákonem obsahujícím (mimo jiné) vyloučení ze záruky vlastnického nároku, prodejnosti, uspokojivé kvality, vhodnosti pro daný účel a neporušení vlastnického práva nebo práva třetí osoby. L´Oréal dále nepřijímá zodpovědnost nebo závazek za funkce obsažené na Stránce a nezaručuje, že stránka bude fungovat nepřerušovaně nebo bezchybně, nebo že případné nedostatky budou opraveny. Vezměte, prosím, na vědomí, že některé zákony nepovolují vyloučení ze záruky tak, že některé nebo všechny výše zmíněné výjimky se na vás nevztahují.
L´Oréal nezaručuje kompatibilnost s vaším počítačovým vybavením nebo nepřítomnost chyb, virů, červů nebo "Trojských koňů" na Stránce nebo serveru.
L´Oréal nemá odpovědnost za škodu způsobenou těmito škodlivými jevy a kódy.
L´Oréal nenese odpovědnost za Obsah poskytnutý třetími osobami. L´Oréal také není odpovědný za spolehlivost nebo stálou dostupnost telefonních linek a zařízení, které používáte při připojení ke Stránce.
Tyto podmínky neovlivňují vaše zákonná práva nebo vaše nároky jako spotřebitele.
Berete na vědomí a souhlasíte, že Vaše využití Stránky, včetně jejího Obsahu, je pouze na Vaše vlastní nebezpečí. V případě, že nebudete se Stránkou, Podmínkami, či Obsahem spokojeni, doporučujeme přerušit užívání Stránky.
V případě podvodu a osobní újmy nebo smrti do míry, která vyústila z nedbalosti L´Oréal, nebude v žádném případě firma L´Oréal odpovídat ani vám, ani třetí osobě za přímé, zvláštní, nepřímé, náhodné nebo nešťastné poškození, škodu nebo ušlý zisku, nebo za jakoukoliv jinou ztrátu ať z pohledu záruky, smlouvy, přestupku (včetně nedbalosti) nebo jinak, přestože je firma L´Oréal informována o této možnosti. Kogentní ustanovení zákona o náhradě škody tím nejsou dotčena.
Stránka není určena osobě, pokud jí z jakéhokoliv důvodu není dovoleno publikování nebo zpřístupnění Stránky. Ti, kterým je z tohoto titulu přístup zakázán, se na stránku nesmí připojit.
Firma L´Oréal netvrdí, že jak Stránka tak Obsah jsou vhodné k používání nebo jsou povoleny místními zákony příslušné jurisdikce. Ti, kteří se připojí na stránku tak činí z vlastního popudu a nesou vlastní odpovědnost za dodržování místních zákonů a předpisů, v případě pochyb vyhledejte odbornou právnickou radu.
Souhlasíte s odškodněním a ochranou každého L´Oréalu, jeho zaměstnanců, zástupců, agentů od jakýchkoliv požadavků, kroků, nároků a dalších postupů vedených proti L´Oréal, jeho zaměstnancům, zástupcům a agentům třetí osobou, do té míry, že takovýto nárok, soudní pře, kroky nebo další postupy proti L´Oréal, jeho zaměstancům, zástupcům, dodavatelům nebo agentům se zakládají nebo vyvstávají v souvislosti s:
(i) s vaším užíváním stránky
(ii) vaším porušením smluvních Podmínek
(iii) nárokem, vyplývajícím z Vašeho užití Stránky který:
(aa) porušuje autorská práva třetí osoby, nebo jakákoliv osobní práva nebo pozornost veřejnosti
(bb) je urážlivý nebo hanlivý, nebo jinak poškozuje třetí osobu
(iv) jakýmkoliv vymazáním, přidáním, vložením, nebo úpravou, nebo nepovoleným užitím Stránky,
nebo
(v) jakoukoliv dezinterpretací nebo porušením prohlášení nebo záruky níže uvedené.
Ustanovení v této části Podmínek o používání Stránek zahrnuje také používání Stránky třetí osobou, pokud taková třetí osoba disponuje přístupem na Stránky s využitím vašeho počítače.
Souhlasíte, že L'Oréal, jeho zaměstnancům, zástupcům a prostředníkům firmy L´Oréal uhradíte jakékoliv a všechny výdaje, odškodnění a náklady (včetně příslušných soudních poplatků) jim přisouzené nebo jinak přivozené v souvislosti s nebo z nároků, žaloby, opatření nebo kroků třetí osoby přisouditelným takovémuto nároku třetí osobou.
Buď vy nebo L´Oréal můžete kdykoliv odstoupit od těchto Podmínek bez uvedení důvodů. Pokud L´Oréal odstoupí od těchto Podmínek, pak vás bude informovat zasláním mailu na vaši adresu, kterou jste poskytli při vaší registraci, a bude se mít za to, že jste zprávu obdrželi do jedné hodiny po odeslání. Odstoupení nabyde platnosti v tuto dobu. Je vaší povinností informovat nás o jakékoliv změně vaší emailové adresy. V případě vašeho odstoupení od Podmínek, zašlete email na adresu [email protected]. Při ukončení máte povinnost zničit Obsah a kopie z něho plynoucí.
Souhlasíte, že firma L´Oréal disponuje právem změnit obsah nebo technické údaje v jakémkoliv měřítku a kdykoliv z vlastního popudu. Dále souhlasíte, že takovéto změny mohou znamenat, že se nebudete moci připojit na Stránku.
Žádné vzdání se práv vyplývajících z porušení povinnosti dané těmito Podmínkami společností L'Oréal nepředstavuje vzdání se jakéhokoli jiného porušení a žádného zanedbání výkonu nebo dílčího úkonu firmou L'Oréal jakéhokoliv opravného prostředku představujícího vzdání se práva na následném výkonu tohoto nebo jiného nároku.
Podmínky podléhají zákonům České republiky a strany podléhají jen a pouze soudní moci českých soudů.
Komentáře