Zpět na články

Jak hydratovat pleť?

Proč neopomíjet hydrataci pleti?

Hydratace pleti je klíčová hned z několika důvodů. Za prvé, hydratace udržuje pleť pružnou a vláčnou, čímž pomáhá předcházet vzniku vrásek a dalších příznaků stárnutí, jako je nevyrovnaný tón či hrubá textura pleti. Pokud pokožce schází voda, může být mdlá, pnout a ztrácet svoji přirozenou pevnost a pružnost, které ji zajišťují mladistvý vzhled.

Správně hydratovaná pleť je:

  • hebká,
  • pružná,
  • kyprá,
  • má zdravý lesk.

Dostatečná hydratace také pomáhá chránit pleť před vnějšími škodlivými vlivy z ovzduší nebo UV záření. Bez dostatečné hydratace může pleť vysychat, což může vést k podráždění, zarudnutí, a dokonce i k problémům jako akné. Z těchto důvodů je hydratace základním krokem v péči o pleť.

Jaký je rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pletí?

Než přejdeme k tomu, jak pokožku hydratovat, je důležité odlišit dehydratovanou pleť od suché. Rozdíl mezi nimi spočívá v tom, že každá se potýká s jiným základním problémem.

Suchá pleť má nedostatek oleje, což ji činí hrubou, staženou, zarudlou a náchylnou k šupinatění a podráždění. Zpravidla se jedná o chronický stav pleti způsobený narušením ochranné bariéry pleti v důsledku genetické dysfunkce.

Naopak dehydratované pleti schází pouze voda, což může dočasně způsobit pnutí, mdlý vzhled, nejednotný tón pleti a ztrátu pružnosti. I když se mohou projevy obou stavů částečně překrývat (například pocit napjaté pleti a zarudnutí), příčiny i přístupy v péči o pleť jsou odlišné. Dehydratace se však může týkat jakéhokoli typu pleti, včetně té suché.

Může být mastná pleť dehydratovaná?

Ano, může. Přestože se někdy zdá, že mastná pokožka je dostatečně vyživená a zvlhčená, opak je často pravdou. Přebytečný maz může být jedním z příznaků dehydratace. Dehydratovaná pokožka v tomto případě vysílá zprávy do mazových žláz, aby produkovaly více mazu, a tím kompenzovaly nedostatek vody v pleti.

Tento přebytek mazu jde do tzv. pilosebaceózní jednotky, která zahrnuje vlasový folikul a přidruženou mazovou žlázu, což způsobuje otoky a záněty v pokožce. Kapilární síť se také rozšíří, když je kůže dehydratovaná, což způsobuje zvýšené zarudnutí. Správná hydratace však pokožku zklidní, takže příznaky by měly odeznít.

Jak poznat dehydratovanou pleť?

Vzhled obličeje

Konec formuláře

První indicií může být nepříjemný pocit, když se podíváte do zrcadla a vidíte, že vaše pleť vypadá trochu unaveně. Možná si všimnete, že máte výraznější linky, váčky pod očima jsou znatelnější či tmavší nebo že váš make-up jednoduše nevypadá tak, jak by vypadat měl.

Textura pleti

Pokračujte tím, že se podíváte zblízka na texturu své pleti. Dehydratovaná pleť bývá matná, hrubá a ztrácí pružnost. Lehce zmáčkněte kousek pokožky na tváři, třeba na líci. Když ji pustíte, trvá jí trochu déle, než se vrátí zpět do normální polohy? Pokud ano, může to být známka dehydratace.

Barva pleti

Můžete si všimnout, že vaše pleť vypadá trochu mdle a bez života. Nedostatek hydratace může vaší pleti odebrat přirozený jas, kterým se vyznačuje zdravá, hydratovaná pleť.

Pokud jste při prozkoumávání své pleti objevili některé z těchto známek dehydratace, nezoufejte. Na rozdíl od suché pleti dehydratace není nic, co by se nedalo změnit. Jde pouze o znamení, že byste měli trochu více hydratovat své tělo zevnitř i zvenčí.

Jak hydratovat pleť zevnitř?

Omega-3 mastné kyseliny

Hydratace pleti začíná zevnitř, což znamená, že vaše první kroky by měly vést úpravě stravy. Snažte se do svých jídel začlenit zdravou dávku esenciálních omega-3 mastných kyselin. Hlubší vrstva pokožky (dermis) je jak hydrofilní (má tendenci mísit se s vodou), tak lipofilní (je přitahovaná k lipidům).

To znamená, že potřebujeme vodu i lipidy, abychom ji udrželi hydratovanou. Potraviny jako ořechy, semena, avokádo a mastné ryby mohou mít pozitivní vliv na hydrataci pokožky, stejně jako na hlubší vrstvy kůže.

Potraviny bohaté na vitamíny a vodu

Konzumace ovoce, zeleniny nebo jiných potravin, které obsahují vitamíny A, C a D, pomůže udržet zdravou kožní bariéru, která uzamkne vlhkost. Navíc příjem ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody a vitamínů (například melounu, okurek apod.) pomůže podpořit produkci kolagenu a zlepšit elasticitu pokožky.

Co naopak omezit?

Pozor byste si měli naopak dát na potraviny, které mají dehydratační účinky, jako je soda, alkohol, kofeinové nápoje, rafinované cukry a průmyslově zpracované potraviny. K vysoušení pleti přispívá také kouření.

Jak předcházet ztrátě hydratace pokožky?

Než se zaměříme na to, jak dodat pokožce potřebnou hydrataci správnou péčí o ni, je důležité si říci, jak předcházet dehydrataci pleti nevhodným používáním kosmetických produktů.

Pozor na časté používání aktivních složek v kosmetice

Můžete pokožce dopřát sebelepší hydratační péči, ale pokud nadměrně používáte složky, jako jsou AHA kyseliny nebo retinol, vaše pleť bude postrádat vodu. Přestože se jedná o prospěšné ingredience, které dokážou zlepšit kvalitu pleti, pokud je nepoužíváte správně, mohou mít opačný účinek. Vyhýbejte se tedy každodenní aplikaci a do své kosmetické rutiny je zařaďte pouze párkrát týdně.

Naslouchejte potřebám své pleti

Co to znamená? Pokud se vám pleť zdá dehydratovaná nebo podrážděná, zastavte nebo alespoň omezte exfoliaci a použijte přísady, které pomáhají snížit ztrátu vody z pokožky posílením kožní bariéry, jako jsou ceramidy a niacinamid. Také se ujistěte, že k čištění pokožky používáte jemný čisticí prostředek spíše než něco příliš drsného, a pleť omývejte vlažnou, nikoli horkou vodou.

Jaké složky podporují hydrataci pleti?

Kyselina hyaluronová

Pokud jde o hydrataci pleti, složkou číslo jedna je bezesporu kyselina hyaluronová. Tato látka, která se přirozeně nachází v pleti, je všeobecně známá pro své vynikající hydratační vlastnosti, a to zcela oprávněně, protože na sebe dokáže vázat až tisícinásobek vody své vlastní hmotnosti.

Glycerin

Kromě toho je ale vhodné věnovat pozornost i dalším složkám, které mají hydratační schopnosti. Glycerin je skvělým příkladem přírodní hydratační látky pro pleť. Glycerin díky své menší molekulární velikosti navíc dokáže proniknout do pokožky o něco hlouběji než kyselina hyaluronová.

Kyselina hyaluronová i glycerin mohou také pomoci předcházet podráždění pokožky. Použití těchto účinných látek je vhodné pro všechny typy pleti a jsou nekomedogenní, takže jejich výhod mohou využívat i lidé s mastnou nebo aknózní pletí.

Další prospěšné složky

Pro dosažení ještě lepších výsledků můžete do své péče o pokožku zařadit i další účinné složky, například kyselinu mléčnou, vitamín B3 (niacinamid) a provitamín B5 (panthenol). Tyto prospěšné látky nejen podporují hydrataci, zklidňují a vyrovnávají pleť, ale navíc pomáhají posilovat ochrannou bariéru pleti.

Jak na efektivní hydrataci obličeje?

Pleť jemně, ale důkladně vyčistěte

Pro udržení zdravé a hydratované pokožky je konzistence klíčová. Pokud tedy chcete dosáhnout viditelných výsledků, je důležité vytvořit si jednoduchou ranní a večerní rutinu. Ráno začněte opláchnutím obličeje vlažnou vodou a vyčistěte jej jemným čisticím prostředkem. Doporučujeme používat přípravek bez dráždivých přísad, jako je alkohol, parfemace a exfolianty.

Zařaďte hydratační sérum

Pro extra hydrataci doporučujeme začlenit do každodenní rutiny péče o pleť sérum s kyselinou hyaluronovou, aby pokožka zůstala hladká, zklidněná a plná objemu. Alternativně, pokud se obáváte tmavých skvrn nebo hyperpigmentace, můžete zvážit používání séra s vitamínem C, který pleť jemně exfoliuje a podporuje sjednocení jejího tónu.

Uzamkněte hydrataci v pleti krémem

Po séru je čas uzavřít hydrataci v pleti hydratačním krémem. Vyberte přípravek s obsahem kyseliny hyaluronové a glycerinu, které na se sebe vážou vodu a zadržují ji v pokožce. Tyto ingredience jsou jemné a obvykle se nacházejí v lehkých formulích, které pleť nezatěžují.

Chraňte pleť před sluncem

Zakončete svou ranní rutinu krémem s SPF minimálně 30. Škodlivé UV záření působí na kůži celoročně, jelikož dokáže pronikat i přes mraky. Tyto paprsky mohou poškodit pokožku na buněčné úrovni, a urychlit tím její stárnutí. Pokud chcete svoji pleť udržet hydratovanou, hebkou a mladistvou, chraňte ji před slunečním zářením po celý rok.

Komentáře

Mohlo by vás zajímat

Test pro Vaší pleť

Udělejte si krátky test a zjistíte, které
produkty jsou pro Vás nejvhodnější

spustit test

Mixa radí

Podívejte se na naši on-line poradnu a najděte odpověď na váš problém.
nechat si poradit
Podívejte se na náš Instagram
zobrazit Instagram
Kosmetiku značky Mixa zakoupíte ve vybraných prodejnách